チャンカワイが8時間の間なら何をどれだけ食べても太らないか検証した結果!【それって実際どうなの課】(4/14)

テレビ

2021年4月14日放送の日テレ系「それって!?実際どうなの課」のテーマは、「8時間の間なら何をどれだけ食べても太らないか?」でした。

検証するのは、食事系チャレンジでお馴染みのチャンカワイさん。

巷でウワサされている「8時間ダイエット」。

1日のうち8時間以内であれば、何をどれだけ食べても痩せる!という夢のようなダイエット法です。

好きなものを好きなだけ食べて、おまけに痩せられるなら、この世に太っている人はいなくなるんじゃないか!?と思ってしまいますよね。

今回も、#チャンありがとうがツイートで埋め尽くされるか!?

チャンカワイさんの体を張った検証結果をご紹介していきます!

※あくまで番組の企画での結果です。効果を保証するものではありません。

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8時間の間なら何をどれだけ食べても太らない理由は何か

巷でウワサされている「8時間ダイエット」。

これがどんなダイエット法なのかをご紹介します。

8時間ダイエットとは、1日24時間のうち食事を取る時間を8時間以内に限定し、残りの16時間は断食するという「プチ断食」法です。

8時間ダイエット法の生活パターンの例は、

●10時 朝食
●12~13時 昼食
●18時 夕食


※18時~翌10時までは何も食べない。
※水分は摂ってOK。但しノンカロリーの水やお茶

というものになります。

お仕事によって、夕食が食べられる時間は違ってくると思いますので、その場合は夕食の時間に合わせて-8時間が1日の食事スタート時間になります。

しかし、可能であればその日の最後の食事は18時までに取った方が効果的です。

なぜなら、この時間帯に実践するのが一番体への負担が少なく、アンチエイジングや老化予防効果が高まるからです。

では、なぜ8時間ダイエットが体に良いとされているのでしょうか?
そのメリットを紹介します。

8時間ダイエットのメリット

●内蔵を休められる時間が長いので、内臓機能が高まり、腸内環境の改善と免疫力向上につながる。

●食べない時間を長く取るほど、血液や血管が良い状態に保たれる。

●代謝が上がり、体内の余分な脂肪が分解される。

●食べない時間が長いことでインスリンが減少し、脂肪の蓄積が減る。

●プチ断食で一時的な飢餓状態を作ることで、アンチエイジング効果が期待できる。

メリットいっぱいの8時間ダイエットですが、注意点もあります。

それは、8時間以内であれば、ドカ食いしても太らないわけではないということです。

残りの16時間は食べられないから、8時間のうちに食いだめしよう!とドカ食いすると、結局カロリーオーバーになって効果半減です。

食べすぎない程度の食事量で、栄養バランスの取れた内容を心がけましょう。

どうしても、8時間ダイエットが辛い!と感じる場合のアドバイスはこちらです。

●16時間のプチ断食が長すぎると感じたら、最初は12時間くらいから始める。

●毎日実践するのが辛いなら、週に2、3回でもOK。

●プチ断食中の空腹に耐えられなかったら、ヨーグルトかナッツのみ食べてOK。
※ただしヨーグルトはプレーンで、大さじ1杯程度。
※ナッツは数粒程度。

8時間の間なら何をどれだけ食べても太らないか、チャンカワイの検証1日目

早速チャンカワイさんが、番組特製の8時間Tシャツに着替えて検証開始!

<検証前の体重>

93.5Kg

8時間の間なら、チャンカワイさんの好きなものを好きなだけ食べれる

●10:00
1食目:カツ丼(1,000Kcal)
ムチャクチャ美味しそう…そりゃ美味しいよね。10分で間食!

●10:15
2食目:アイスクリームとメロンソーダ(250Kcal)

●10:40
3食目:カツ丼(1,000Kcal)
まさかのカツ丼リピ(笑

1時間で2,250Kcal、通常の1日分のカロリーを摂取!

●12:00
4食目:ポテトチップス&炭酸飲料(280Kcal)

●13:00
5食目:明太マヨ餅チーズグラタン(600Kcal)
すごいボリューム…。しかし美味しそうに食べるな(笑

~1時間休憩~

●15:00
6食目:焼豚チャーハン(650Kcal)
おいしくペロッと間食♪

~2時間休憩~

●17:30
7食目:からあげ定食(720Kcal)
1日のシメにガッツリ行きました!

★この日の食事総重量2Kg、4,500Kcal

~ここから16時間の消化タイム~

8時間の間なら何をどれだけ食べても太らないか、チャンカワイの検証2日目

朝はさすがに胃もたれ。起床後2時間でやっと空腹を感じ始める。

<2日目の体重>

92.9Kg前日比-0.6Kg

●10:30
1食目:カツカレー(1,000Kcal)
朝からすっ飛ばしてますな(笑

●11:00
2食目:生クリームどら焼き(300Kcal)

●11:20
3食目:みたらし団子3本(320Kcal)

●11:50
4食目:ポテトチップス&炭酸飲料(280Kcal)

●12:30
5食目:ハンバーグ定食(800Kcal)
朝からあんなに食べたのに美味しそうに食べるな…。

●14:00
6食目:たこ焼き(460Kcal)

●15:00
7食目:TKG丼(600Kcal)
チャンリクエストのTKG。
卵かけご飯じゃないよ!天丼・カツ丼・牛丼♡
夢のような丼に、チャンのテンションがMAXに!

●16:00
8食目:板チョコ&いちごミルク(410Kcal)

●16:30
9食目:ヨーグルト(80Kcal)

●17:00
10食目:ソーセージ(300Kcal)

●18:00
11食目:バカ丼(600Kcal)
カレー&ホワイトシチュー&ハッシュドビーフのハーモニー♡
これまた幸せそうに食べてくれるチャンカワイさん。

★この日の食事全14品、6,000Kcal

~ここから16時間の消化タイム~

8時間の間なら何をどれだけ食べても太らないか、チャンカワイの検証3日目

<3日目の体重>

93.6Kg前日比+0.7Kg

体重は前日より増えたけれど、3日目も飛ばしていきます!

●11:00
1食目:カツ丼(1,000Kcal)

●11:10
2食目:ポテトチップス&炭酸飲料(280Kcal)

●12:00
3食目:世界丼(ワールドン)(カロリー?)
インドカレーx天津(カニ玉)xイタリンソース(チーズ入り)
世界平和を願ったチャンカワイオリジナル丼(笑

●14:00
4食目:もつ鍋(420Kcal)

●15:30
5食目:肉まん&あんまん(410Kcal)

●16:30
6食目:フランクフルト(200Kcal)

~さすがにお腹いっぱいに~
しかし、#チャンありがとうを励みに復活!

●18:30
7食目:それって!?実際丼なのか?(1,200Kcal)
ステーキx豚しゃぶxチキンなどこれまでチャンが検証した肉が満載の丼。

★この日の食事全8品、4,500Kcal

8時間の間なら何をどれだけ食べても太らないか、チャンカワイの検証結果

検証前の体重:93.5Kg
2日目体重:93.6Kg
●3日目体重:93.7Kg+0.2Kg

<3日間の食事>

★全29品
★総重量6Kg
★総カロリー15,000Kcal


1週間分に近い食事を3日で食べたにもかかわらず、この程度の増加なのはある意味スゴイ!

<検証結果>

どれだけ食べても8時間以内なら太らないはずだが、

チャンの食欲がスゴすぎた。

まとめ

さて、ここまでお付き合いいただきありがとうございます。

今回の記事をまとめると、

4/14の「それって!?実際どうなの課」、チャンカワイの「8時間の間なら何をどれだけ食べても太らないか」の検証結果は、0.2Kg増えた

暴食せず、量に気をつけながらバランスよく食事を取れば、効果が期待できる食事法です。

チャンカワイさんの食事内容はさすがにやりすぎなので、節度を持って8時間ダイエットに取り組んでくださいね!

以上、チャンカワイが8時間の間なら何をどれだけ食べても太らないか検証した結果!【それって実際どうなの課】(4/14)でした。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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